Vitamin D

Salam. 

Zaty nak kongsi maklumat ringkas pasal Vitamin D. Mase skrol IG ternampak satu post dari Dr Nura******. Rasenye tak rugi kalau Zaty pun kongsi.

Vitamin D adalah penting untuk kesihatan yang baik secara keseluruhan & tulang yang kuat & sihat. Ia juga merupakan faktor penting dalam memastikan otot, jantung, paru2 & otak berfungsi dengan baik & seterusnya tubuh boleh melawan jangkitan.

Badan kita boleh membuat Vitamin D sendiri dari cahaya matahari. Kita juga boleh mendapatkan supplement Vitamin D & beberapa jenis makanan yang dimakan seperti keju, mentega, susu, bijirin, ikan, dll.

Vitamin D menguruskan kalsium dalam darah, tulang & usus & membantu sel2 di seluruh badan berhubung dengan baik. 

Jumlah Vitamin D yang diperlukan 500 IU setiap hari untuk orang dewasa 🌞 

Sayangi tulang anda 💕

Wassalam...

17/2/2017 - Jumaat

SALAM. HARI JUMAAT PASTI TAKKAN LENGKAP TANPA AL-KAHFI. KALAU MASE STUDY DULU, PUNYA LIAT NAK BACA AL-QURAN. BANYAK SANGAT ALASAN. TERIMA KASIH MAMA SEBAB SELALU INGATKAN ANAKANDA PASAL SOLAT & AL-QURAN. WALAU SESIBUK MANE PUN KITA, JANGAN PERNAH TINGGALKAN SOLAT & BACALAH AL-QURAN SEKURANGNYA SEKALI SEMINGGU. ZATY SENDIRI MASIH BERUSAHA UNTUK SOLAT DI AWAL WAKTU & BACA AL-QURAN SETIAP HARI. INSYAALLAH ✅ ♡ ⏳ 😇 

#berikanmasa #denganizinAllah #yangjahattidakselalunyajahat #yangbaikjugatidakmestinyakekalbaik #berusahalah #insyaALLAH

Buku harian - Sangat sayang

Wassalam 💓

Teman Farhana

Salam. 

Hari Khamis lepas, Zaty teman kawan si Farhana ni 2 kali ok. Pagi pastu petang lepas asar. Pagi pegi KBMall nak survey pasal fon & lepas tu singgah kedai jam tangan Ah Mau di Berek 12 nak tanye pasal jam tangan lah. Petangnye lepas asar pegi teman die jumpa kawan Zaty, tujuan die? Nak letgo fon sebenarnye >>> Samsung 6 Edge Plus (Thanx Kamil sudi beli). Ade 2 barang lagi nak letgo Ladies Casio Watch & Pineng Powerbank. Kalau minat bley PM Zaty ok :)

Wassalam

Pisang Crispy Cheese + Keropok Crispy + Aiskrim

Salam

Dah lame nak makan pisang crispy cheese ni. Sangat2 la nak rase, memang dah lame pun tapi Zaty je tak penah merase lagi. Kesian 😂 Dah sambil keluar ngan sepupu & maksedara, eheheh ternampak la 1 gerai yang jual pisang crispy cheese, keropok crispy & air2. Ape lagi, beli la kan, Mak sedara & sepupu nak cari perabot kat kedai sebelah. Memang berbaloi dengan harga, pisang crispy cheese ni RM5 + keropok crispy RM2 (berhampiran kedai perabot terpakai singapura) 😋 *sangatlah sedap!!!

Lepas selesai die orang pilih2 perabot, kami pegi Zaleha Textile, sepupu nak beli kain pasang untuk PKHEM sekolah die nak bertukar ke sekolah lain sebab naik pangkat. Zaty pun doakan sepupu (Ida) cepat2 dapat tukar dekat rumah. Hehehehe 💃 

Dah tu, pegi solat Zohor dekat Masjid Kubang Kerian, ni memang masjid kesukaan kite orang (Alhamdulilah)... Pastu, sesampai rumah maksedara memang turun tapi Zaty pegi simpan barang2 & tukar tudung teman Ida cuci Baby die kasi berkilat skit (dah lame tak mandi katenye, hehe) 🚗 

Pastu, tempat kesukaan Pantai Irama ler, ombak ngan angin memang kuat sangat2, rase macam nak terbang saja. Orang pun tak ramai sangat mungkin sebab cuaca la kot. Kol 6.30 balek rumah.

Aiskrim tu beli lepas solat zohor, ade abg jual aiskrim. rm2 saje

Ni kali ke-2 beli tpi xbrape sdp, bli kt tmpt len, rm4 (Dpn kompleks belia Panji)

Wassalam

Lepak-lepak Di Pantai Irama Bachok

SALAM. 

MACAM BIASE LA ZATY NGAN KAWAN 2 ORANG NI ANIS & WAN. LEPAS KENDURI KAMI SOLAT ASAR DI MASJID BACHOK. LEPAS TU PEGI LEPAK TENGOK PEMANDANGAN PANTAI IRAMA SAMBIL MAKAN-MAKAN SIKIT 😃

PANTAI IRAMA BACHOK KELANTAN

MEMANG SEDAP SANGAT & MURAH

SEDAP! NAK LAGI!

WASSALAM

Wedding Azra

ASSALAMUALAIKUM

4/2/17 - TAHNIAH AZRA DAN PASANGANNYA TAUFIK. SEMOGA PERKAHWINAN YANG BAKAL DILAYARI BERSAMA BAHAGIA KE SYURGA HENDAKNYA.

#weddingazrataufik #gengibnusina #sekolahmenengah #jelawatbachokkelantan #kelantanselangor

WASSALAM 💟

La Kitty Cafe

Salam! Hai!

Semalam last minute kena kidnap ngan sahabat Zaty. Errr. Call n suh Zaty siap n die orang amek kat rumah. Terkejut jugak sebab jarang keluar lepas Asar ni. Kami keluar kejap je. Jumpa sembang-sembang. Kami pegi La Kitty Cafe di Kubang Kerian. Lame dah tau pasal cafe ni tapi tak penah pegi pon. Cafenya di tingkat dua n view die tak best sebab nampak jalan raya yang jem  & hospital. Kihkih 😁 Yang jadikan moment tu best sebab korang lepak dengan "BEST PEOPLE". Sape lagi Puan Anis & Cik Wan kite lah 💋 Cafenya tak besar sangat tapi makanannye tak memuaskan hati sangat. Presentation tak bagus n tak sedap (Jahatnye, haha)

Total RM60, mahal lah! :P Haha...

Menu kat atas tu Wantan, Kue Tiaw Kari, Buttermilk Chickenchop & Scary Nugget. Air carrot juice, strawberry tea & lemon tea...

Ape lagi? Selfie lah !

Hello Kitty ni minat la dulu mase skul rendah. Jam tangan, beg skul, kotak pensel, stiker dan bermacam jenis la mintak ngan ma ayah suh beli. Kihkih. Ohhh my Hello Kitty 😻

Wassalam...

Puteri Canteq

Assalamualaikum. 

Beberapa hari lepas, sepupu balek dari Kedah. Biase la kan cuti sekolah. Moktie suka betol tengok budak Aleesya ni. Lemah lembut yang amat. Membesar jadi anak solehah ye Aleesya. Maksu Ida die tanye, princess kena pakai bunga kat kepala, mane bunganya Aleesya? Die tunjuk dekat baju die. Ha'a, lupa dress die kan ade bunga. Hehehe 😍

Dan aktiviti kami bila musim cuti pegi kenduri. Kenduri kami tak tau bila lagi. Doakan la ok, semoga cepat2 la kenduri kawen kami. Akak nak kawen! 💑 Hehehe...

Ehhh, korang tengok kat bawah ni, mak sedara kate ni buah markisa. Blend buat jus, emmm sangat la sodap.

Maaf ler, himpun semua dalam satu entry. Maklum la Zaty takde mase sangat nak blogging ni. Hehehe. Blogging ni salah satu hobi saje ❤

Wassalam